その前に、そもそもヨーガって何?


 ヨーガを通して、本当の自分を知る精神修行を行う前は、心を静めなることが前提となっています。このことから、ヨーガにおける健康は、心身ともに活力があり、心が静まり、今ここにある意識状態を指しています。

 

 瞑想のために、心と体をつなげ、心を静めるヨーガの運動は、スポーツや、肉体的なエクササイズの呼吸と体の使い方の間に大きな違いがあります。


なぜ、セラピーヨーガ?


 運動というと、肉体の改造や、ダイエットが思い浮かぶと思います。ヨーガも、アメリカのパワーヨガから、そんなイメージが固定化しました。しかし、本来のヨーガはそれとは全く異なるのです。

 

 本場インドのヨーガは、心と体の健康に大きくつながっています。心に活力がなく、ストレスばかりでは、瞑想に至らないとの考えから、心身の不調を取り除き、健康になることが瞑想の前提となっています。

 

 セラピーヨーガは、本場インドのラージャ・ヨーガをもとに、呼吸と意識のつながりを回復させることから、あらゆる悩みの解決、能力開発、霊性の覚醒へとつながっていくように構成されています。


セラピーヨーガの治す力とは?


 「治す」には、病気やけがを治療して健康な状態にするという意味があります。セラピーヨーガにおいては、過去や未来にバラバラになった意識をリセットし、今ここにある健康的な意識状態に戻します。

 

 心のメモリーがいっぱいになると、データが詰まって重くなったパソコンのように、生きることがツラくなります。

 

 セラピーヨーガは、否定的な思考や感情をリセットし、心を軽くして、体を元気にします。動く喜びを取り戻し、身も心も軽く、生きることに積極的な状態にします。


どんなレッスンですか?


 エクササイズやスポーツとは真逆の運動になります。呼吸と動きを連動させてゆっくり行うセラピーヨーガは、自分の心に向き合い、体の声を聞く時間になります。

 

 適度な刺激を筋肉に与えます。その刺激の中で意識して呼吸をすると、意識が今によみがえってきます。さらに、内臓や脳のマッサージ効果になり、だんだんとリラックスして、深い呼吸が促され、神経の働きが安定してきます。

 

 メディカル効果、スピリチュアルケアをもたらすため、体を意識して呼吸に集中しながら静かに行います。どなたにでも取り組んでいただけるレッスンです。

 


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