セルフケアヨーガ養成講座

安全で効果的な心と身体のメンテナンス

 セルフケアといえばヨーガ。ヨーガには、生活の仕方、食事、睡眠、適度な運動、休息など、快適な暮らしのための心と身体を統合したホリスティックなセルフケアの技術が豊富に含まれています。

 

 身体の声に耳を傾けながら、自分の心と身体を自分で守るための技術は生涯使える健康法。一度身につけてしまえば、仕事や家事、育児に疲れた時も、隙間時間に自分でサッとできるので、ストレスやちょっとした不調を解消できるようになります。

 

 また、ヨーガのセルフケアには健康維持と予防の他にも、外見も中身も若さを保ち、免疫力や自然治癒力、直観力を引き出し伸ばしていくことも含まれています。

 

 本講座では、基礎的なヨーガの知識と運動、食事、心の持ち方、生き方を無理なく日常に取り入れる方法を学び、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てできるセルフメディケーション能力を養成します。年齢や性別、ヨーガの経験に関係なくどなたでもご参加できます。

 


心と身体トータルでセルフメディケーション能力養成

・ヨーガと瞑想で活力と休息のバランス

・心の状態に合わせた食べ方

・老化防止、心の力、脳力をつける

・インドの伝統的ケアで心身を整える

・こり、だるさ、腰痛、日常の不調を解消

・アロマを活用したバランスのとり方

・ストレスと上手なつきあい方

・仕事とプライベートのバランス

・うつ気分を解消し、心の病を防ぐ


 健康でいるためには、自分の健康は自分で守ることを意識して積極的にセルフケアにかかわることが大切です。そのためには、心の不調が起こす症状についての知識と、改善策としてのセルフケアを学んでおきましょう。

 知識を備えておけば、仕事の忙しさや精神的緊張などからくる肩こりや頭痛、眠れないなどのサインにいち早く気づき、ヨーガを上手に利用し、日常でできるセルフケアで改善できます。  

 しかし実際のところ一人でどうしていいかわからない、ケアの範囲が広すぎて何から手をつけていいかわからない、食事だけでも運動だけでもなく心と身体トータルでケアできる簡単で続けられる方法はないだろうか?

 本講座はそうしたニーズに応え、ヨーガはもちろんアーユルヴェーダの知識も合わせて、より健康でバランスのとれた自分でありたいと願う人々をサポートしていきます。


バランスと調和、明るさと安定があるライフスタイル。

生活の中にあるといいな♪がたくさん学べて身につく。

暮らしの夢をかなえる講座です。

講座概要

期 間 2018年8月〜12月 月1回4時間 ×6講座

 

日 時 土曜日16時〜20時 

    7月28日、8月25日、9月22日、10月20日、11月24日、12月22日

 

定 員 先着順12名様  ※ご予約完了を先着順とさせて頂きます。

 

料 金 48,000円

 

持 物 筆記用具、動きやすいウェア、ヨガマット

 

会 場 泉野多目的コミュニティ施設 青森県弘前市大字泉野3−6−2

 

ご予約 下記フォームより仮予約をお願いします。参加費ご入金確認後ご予約完了となりますので何卒ご了承下さい。

 

【キャンセルについて】

受講料は、全6回パッケージの料金です。ご欠席の際、返金システムはございませんのでご了承下さい。

講座開始前のキャンセル

・ご連絡なしの不参加 → 受講料の100%

・セミナー5日前~当日 → 受講料の100%

・それ以前のキャンセル → お振込手数料を差し引いた金額をご返金致します。

メモ: * は入力必須項目です

【講師より】

 当講座にご興味をお持ち下さりありがとうございます。ヨーガには、ポーズだけではなく暮らしの知恵がふんだんに盛り込まれています。なぜなら、ヨーガの主題は「自分自身」まずは自分を救うことなのです。それがあってはじめて人を幸せにできるという考えがベースになっているヨーガは、セルフケアできるようになることでもあるのです。

「人のために」この気持ちは時に、自分をないがしろにしてしまいませんか。ぜひセルフケアを身につけられ、自他ともに健康で幸せになっていく人が増えていきますように。