ヨーガ教室ご案内

初めての方へ

 セラピーとしてのヨーガは、皆さまにより生き生きした生活を送っていただくための一助になるヨーガをお伝えしております。ヨーガを、「ポーズをあれこれやる、色々なポーズが出来るようになる」だけの基準で考えてしまいますと、心や身体、脳をないがしろにしたやり方になってしまいます。その点に共感いただいてこそ、生かしていただけるヨーガレッスンとなっていますことをご理解くださると幸いです。

 

 

 日常での心は非常に忙しないです。その状態でヨーガを行いますと、はじめのうちは「何も感じない」と思われます。過度に緊張を抱えた方ほどそう感じられます。 これを効果がないと勘違いされ、ダイナミックなストレッチや険しい身体の使い方、必要ないポーズを行なって満足感を得たり、ホットヨガなど刺激を与えて実感しやすい方がヨーガの効果だと誤解されている方もまた大勢いらっしゃいます。

 

 日常の興奮した神経の状態でヨーガを行いますと、これまでの緊張状態と差があるため、はじめは脳が混乱します。そのため、運動後のような「やった」感は得られませんが、どうかその空白の過程を乗り越えて下さい。激しさから静けさへ変化していこうと心と身体が努力している時なのです。

 

 呼吸を深く行えるようになり緊張が緩んできますと、頭の中に静けさを感じていただけるようになります。 日常に戻られるとまた慣れ親しんだ思考がまわる状態に戻ってしまいますが、それでもヨーガを続けていかれますと脳がヨーガを覚え、落ち着きと安定した状態が日常に根づいてきます。


レッスンの特徴

 あらゆる問題は、自分の心と身体に無意識だったことから生じてきます。この原理に基づき、まずは自分の身体を意識できるようになることから始め、呼吸を意識できるように、さらには心を観察できるように、段階的に向上させていきます。

 

 その第一歩として、呼吸を意識して身体をコントロールながら動かせるようになりましょう。心と身体が調和して働くようになると、思いと行動が一致するようになるのです。正しい姿勢は、穏やかな感情を生み出し、心の安定につながります。このように、当ヨーガレッスンは身体と心のつながりを重視しています。身体と心・スピリットが調和されたインテグラルヘルスの実現を目指していきます。

 

 皆さまの日常の中に、セラピーとしてのヨーガを取り入れることで、身体と心・精神が調和されたインテグラルヘルス健康な心・ストレスや緊張に対しての抵抗力・リラックスが備わります。バランスが崩れても、自分で元に戻せるようにセルフケア能力が身につくまでサポートしていきます。


【こんな方にご利用いただいております】

 

・身体と心の両方の健康を考えたい。

・身体の声や心と向き合えるようになりたい。

・ストレス解放と健康向上のため。

・心と身体の老化症候群予防のため。

【申し訳ありません。ご期待に添えかねます】

 

・痩せるため激しく動きたい、汗水流したい。

・パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガを希望。

・筋トレのようなヨーガを求めている。

・ヨーガはエクササイズ。心や精神的なことは必要ない。


レッスンの環境

 当レッスンは、4名のセミプライベートレッスンです。「これで合っているかな?」そんなご不安がないようしっかり見てもらえる中でレッスンして頂けます。激しい動きやポーズはありませんので、ご年齢や運動経験、柔軟性などに関係なく、初心者の方も安心して行って頂けます。


レッスンご予約方法

ご予約は、毎月25日迄にメールでお願いします。当分を前月にお納め頂いております。毎月10〜28日の間にお納め下さい。※体験レッスンあります。

 

 コース名

レッスン
回数/月
月額料金
月1レッスンコース 1回/月 4,000円
月2レッスンコース 2回/月 7,000円
月3レッスンコース 3回/月 10,500円
月4レッスンコース 4回/月 13,000円

 

 【キャンセルに関して】  

・レッスン前日から当日のキャンセルは、受講料を全額ご負担いただきます。

 

・事前にご予約をキャンセルされる場合、翌月へお振替いたします。但し、毎月のお月謝はお納

 め頂きますのでご了承下さい。  

 

【その他】  

・当教室で開催するイベントレッスンの受講料は、当日のお支払いとなります。  

・他会場を利用するセミナーで、受講料が事前振込の場合、お月謝と一緒にお納め下さい。

 

* 体験レッスン1回3千円(ご希望のレッスン日をご予約下さい。>>ご予約フォームへ)

 


個人レッスン

心と身体に個人的な理由がおありの方、パーソナルな空間でのレッスンをご要望の方のためのセッションです。月2回までご予約可能です。ご自身の目的を実現するための最適な方法をご提供致します。ご夫婦やご家族など、お2人での個人指導の際は、お2人で15,000円になります。

ヨーガ個人指導 
コース名
レッスン
回数/月
料金
プライベートコース 1回 10,000円
月2プライベートコース 2回/月

18,000円

*1セッション1時間45分。

*未セッション翌月スライド制  

 ご都合でご欠席された場合、翌月までお振替可能です。

*前日から当日キャンセルの場合、全額ご負担となります。


個人指導当日までの流れ

① ご予約の際、ご希望日時を第3希望までお知らせ下さい。 メールにて、日程のご相談をさせ

  て頂きます。(ライン、SMS、お電話でのご予約は受付しておりません)

② 日程確定後、お手続きのご案内を致します。 銀行3営業日以内に指定の口座にお振り込み下

  さい。 

③  個人セッションは、最寄駅から教室まで送迎付きです。当日ご指定の場所へお越し下さい。

④ はじめにカウンセリングを行い、ヨーガセッションに入ります。

⑤ セッション後は、刺激を控えなるべく早くお休み下さい。

【キャンセルポリシー】

セッション 3日前から当日のキャンセルは、お代金を全額ご負担いただきます。 ご入金後のキャンセルは、原則ご返金いたし兼ねますが、お日にちのご変更を翌月内まで承っております。


レッスンの際にお願いしております。

・教室はレッスン20分前よりオープンします。

・動きやすいウェア、寒い時期はストールやマフラーがあると便利です。

・ヨガマットは常備しております。(ご自身のマット持参も可能です)

・当方はセミプライべート指導です。キャンセルは極力お控えください。

 当スケジュールとご予約者様のご都合を予めご認の上ご予約下さいますよう、ご協力お願いいたします。