青い森のyoga


発起人ご挨拶

弘前市 看護師 工藤うみさん
弘前市 看護師 工藤うみさん

 私がヨーガに出会ったのは、がん終末期の患者様との関わりに苦しんでいた時でした。

死への恐怖や怒りを様々な形で表出される患者様を為すすべもなく見つめながら、人間とは一体何なのか、人間はなぜ生まれなぜ死んでいくのかについて今本気で学ばないと、自分が壊れてしまうと考えはじめた時でした。

 ヨーガ哲学は私のそんな疑問に少しずつ答えをくれました。同時にヨーガの身体操法や呼吸法、瞑想を続けていくことで、心身のコンディションが自然に整い、哲学の理解も促してくれました。

 また、心身が安定していることは、仕事だけでなく私の生き方全体に良い影響を与えてくれました。そして再び看取りの現場に立った時、以前の自分とは全く違う意識の自分がそこにいました。援助者が穏やかであることが何よりの支援であることにも気づきました。

 このような経験から、老いや病いや死の現場にいる援助職にヨーガを、と考えるようになり、このたび「対人援助職のためのヨーガ」を畠山桂子先生のご指導のもとにスタートできることになりました。 ひとりでも多くの対人援助職にこのヨーガが届き、穏やかなケアの現場が増えていくことを心から願います。


2018年11〜2019年6月スケジュール

 

時間 場所 予約状況

只今ご予約受付中

11月

 24日(土)

10:45〜12:15

ヨーガ 満員御礼 
 25日(日)

12:10〜13:40

ヨーガ  満員御礼
 25日(日)

14:00〜15:30

グリーフヨーガセラピー 残3名
12月  22日(土) 10:45〜12:15

ヨーガ

 
 22日(土) 12:10〜13:40

ヨーガ

 
 23日(日) 14:00〜15:30

グリーフヨーガセラピー

 
2019年1月  26日(土) 09:10〜10:40

NEW! 朝ヨガ

 

   26日(土)

14:00〜15:30

NEW! 瞑想ヨガ

 

 27日(日)

08:30〜10:00

NEW! 朝ヨガ

 

 

2月

 23日(土) 09:10〜10:40

朝ヨガ

 
 23日(土) 14:00〜15:30

瞑想ヨガ

 
 24日(日) 08:30〜10:00

朝ヨガ

 

 

3月

 23日(土) 09:10〜10:40 朝ヨガ  
 23日(土) 14:00〜15:30

瞑想ヨガ

 
 24日(日) 08:30〜10:00  朝ヨガ

 

4月  20日(土) 09:10〜10:40 朝ヨガ  
 20日(土) 14:00〜15:30 瞑想ヨガ  
 21日(日) 08:30〜10:00 朝ヨガ  
5月  25日(土) 09:10〜10:40 朝ヨガ  
 25日(土) 14:00〜15:30 瞑想ヨガ  
 26日(日) 08:30〜10:00 朝ヨガ  
6月  29日(土) 09:10〜10:40 朝ヨガ  
 29日(土) 14:00〜15:30 瞑想ヨガ  
 30日(日) 08:30〜10:00 朝ヨガ  

※会場は畳になります。

※都合により変更となる場合もあります。予定表でご確認下さい。


ヨーガ

【時 間 】90分 

【対 象】 初心者〜経験者

 

 心と身体に安定と活力をもたらすヨーガです。一般的な体操や激しいエクササイズとは異なり、常に呼吸が安定した状態で姿勢を維持して行います。

 動作はゆっくり、呼吸とともにリズミカルに。緊張と弛緩を繰り返し行うヨーガの運動法は、神経の興奮を鎮め、落ち着きを与えます。

 仕事や家事で慢性化した身体の疲労、日常的な疲れをリフレッシュして活力を促します。メンタルヘルスの予防、健康増進、セルフケアにご利用下さい。

グリーフヨーガセラピー

【時 間】 90分 

【対 象 】 ストレス、精神的疲労、眠れない、不調を感じる方

 

 緊張を取り除くのに役立つヨーガです。精神的ストレス、不安感がある、眠れない、心に悩みを抱えている時はこちらのクラスをご利用下さい。

 呼吸と一緒に身体を動かすことに集中して、頭の声や悩み、痛みから一歩引いた状態を取り戻していきます。呼吸を深く行うことで、苦痛の力が弱まり、痛みの中にリラックスと安らぎを与えることができます。

                                              >>眠れない方へ

青い森のyoga2019年新クラス


朝ヨガ

【時 間 】90分 

【対 象】 初心者〜経験者

【内 容】快活に軽くはずむ程度の呼吸で動いた後、ポーズで落ち着きます

 

 休日前夜つい食べ過ぎてしまう。翌日もダラダラ食べてしまう。そんな不健康な悪循環、断ち切れずにいませんか?習慣化されると排毒の機会がなく、全身ドンヨリ重くなって毎日がユウウツ、思考も行動力も低下します。

 時には朝食の時間を朝ヨガに切り替えましょう。呼吸で老廃物を吐き出し、運動して、体に気持ち良く冴える感覚を与えます。すべてが底上げされていき、思った通りに行動できる!開放感があふれて気分が明るくなります。これこそが健康のベース。日頃乱れた生活から抜け出す絶好のチャンスです!

瞑想ヨガ

【時 間 】90分 

【対 象】 初心者〜経験者

【内 容】モヤモヤ取り乱した頭の中を整理するため静的に動いていきます

 

 生活や仕事の質を低下させていき、老化に拍車をかける記憶力の低下はストレスが原因です。瞑想ヨガは、肉体の健康はもちろん、特に頭脳の機能回復に最良です。このような症状がある時は、瞑想ヨガを行いましょう。

・よけいなことを考えすぎる → 神経が昂ぶって緊張する

・血圧、心臓がドキドキする → 神経が不安定

・上半身がいつも力んでいる → 呼吸が浅くなる

 緊張をほぐしてからじっくり瞑想。終わった後はまるで生まれ変わったようです。


概要

  料 金:3,500円

  持ち物:ヨガマット又はバスタオルなどの敷物、動きやすいウェア

  講 師:畠山桂子 

        予 約:お名前・ご連絡先・メールアドレス・希望クラスをご明記の上、以下アドレスにメールを送信して下さい。

      info@heartbreathyoga.com


会場

 泉野多目的コミュニティ施設

 弘前市大字泉野3丁目6-2

 多目的ルーム、又は和室

 Email: info@heartbreathyoga.com


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